Карта 9*
- Практика:
1. Найди тихое и спокойное место, где ты можешь лежать с комфортом.
2. Включи аудиозапись. (Вы бери "Listen in browser", если прослушиваешь с телефона)
3. Закрой глаза и сфокусируйся на своем дыхании и на словах.
Дыши медленно и глубоко, пока не почувствуешь, что твоё тело расслабилось.
Ложись на спину, дыши животом, акцентируй внимание на низ живота и делай 7 глубоких вдохов и выдохов. Представь себя рядом с источником, как чистая вода в источнике наполняется светом, она полна жизни. Ты прикасаешься к воде и вода очищает каждую клетку твоего тела, заряжает тебя своей энергией. Побудь в состоянии очищения и заряда водой некоторое время.
Когда будешь готова завершить практику, поблагодари воду и медленно открой глаза, почувствуй своё тело, оставайся в этом состоянии расслабленности и уравновешенности на несколько минут.
Ложись на спину, дыши животом, акцентируй внимание на низ живота и делай 7 глубоких вдохов и выдохов. Представь себя рядом с источником, как чистая вода в источнике наполняется светом, она полна жизни. Ты прикасаешься к воде и вода очищает каждую клетку твоего тела, заряжает тебя своей энергией. Побудь в состоянии очищения и заряда водой некоторое время.
Когда будешь готова завершить практику, поблагодари воду и медленно открой глаза, почувствуй своё тело, оставайся в этом состоянии расслабленности и уравновешенности на несколько минут.