Карта 10*
- Практика займет 10 минут:
1. Найди тихое и спокойное место, где ты можешь сидеть с комфортом.
2. Включи аудиозапись. (Вы бери "Listen in browser", если прослушиваешь с телефона)
3. Закрой глаза и сфокусируйся на своем дыхании и на словах.
Медитация на огне – это один из наиболее древних методов медитации, который приводит к улучшению ментального здоровья и достижению гармонии с самим собой.
Приготовь свечу, зажги огонь, чтобы улучшить сосредоточенность и контроль над мыслями. Если нет возможности зажечь свечу, то просто представь огонь. И мысленно сжигай все блоки, зависть, ярость, тотальный контроль, депрессию, жадность. Трансформируй с помощью огня лень в самодисциплину, низкую самооценку в самоуверенность, неподвижный образ жизни в активный.
Приготовь свечу, зажги огонь, чтобы улучшить сосредоточенность и контроль над мыслями. Если нет возможности зажечь свечу, то просто представь огонь. И мысленно сжигай все блоки, зависть, ярость, тотальный контроль, депрессию, жадность. Трансформируй с помощью огня лень в самодисциплину, низкую самооценку в самоуверенность, неподвижный образ жизни в активный.